油断

こんばんは 忠吾です



普段階段ダッシュしてる場所です

身長１７４㎝体重６５kg体脂肪率１８、４％

仕事も身体も油断をすると↓なるので
身体の維持としては階段ダッシュ＆腹筋は欠かせません

食べ物としては肉食を止める事で体調もよくなりました