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Posted by おてもやん at

2014年07月31日

10％

体脂肪も10％になりました

体重59キロ代なのでこの辺りがベスト

のようです

7月も今日で終わり

8月も目標300キロ走を目指します  


Posted by 忠吾 at 19:31 │Comments(2) │ランニング

2014年07月30日

越えた

何とか昨夜のランで目標である

月間300キロを越えました(^_^;)

暑いと身体が重く動きません

夜でも水分補給しながらのランですが日中は危険です

これからもっと暑くなると早朝か深夜
ランになるでしょう

  


Posted by 忠吾 at 14:52 │Comments(0) │ランニング

2014年07月29日

防止

夏バテ防止に特製カレーでパワーアップ

夜カフェ6

深夜ランでもバテずに走れました

てもやっぱりNo.1はタコライスです
一番出てます(^o^)
  


Posted by 忠吾 at 15:59 │Comments(0) │カフェ

2014年07月28日

あり得ない

日中30℃を超える中ランニングしている人を見かけました

しかも帽子なし！

あり得ない光景です

過酷なレースの練習でしょうか？

私には出来ません

倒れます(^_^;)  


Posted by 忠吾 at 15:12 │Comments(0) │ランニング

2014年07月27日

基準

有難い話し耳の痛い話しがあります

迷う時の判断基準があります

責任者の言葉か

責任が無い人の言葉か

有難い話しを持って来た人のチェックポイントが3つあります

家庭円満であるか

質素倹約であるか

トイレは綺麗か

光があれば影もあります

基準からハズレて前に進めた物事は失敗が多かったように思います

自我が強すぎて





  


Posted by 忠吾 at 13:24 │Comments(0)

2014年07月26日

ミーティング

カフェでのランチミーティング

店内満席のためバルコニー席で

暑過ぎで汗ダラダラです

新店舗も年末オープンに向け工事に入ります  


Posted by 忠吾 at 18:50 │Comments(0) │カフェ

2014年07月25日

たまらん

35℃たまりません(^_^;)

グッタリします

こんな日には台湾かき氷で頭を冷やすのが一番です




  


Posted by 忠吾 at 17:08 │Comments(0)

2014年07月24日

早速

スパイス広告効果でしょうか？

早速1件の申込がありました

有難い事です

夏休み中の引越し＆リフォームに重宝がられます

ケロトラ年中無休で飛び回ってます(^o^)  


Posted by 忠吾 at 21:46 │Comments(0) │ケロケロトランク

2014年07月24日

明け

梅雨も明けこれからが夏本番になります


hpからの予約、以前出した広告から予約と続いています

本日出たスパイス広告からの反響も楽しみです

また新たな仲間が増えそうです(^o^)

夜カフェ6にも台湾かき氷が入ります

毎日でも食べたいくらいです（笑）  


Posted by 忠吾 at 15:01 │Comments(0) │ケロケロトランク

2014年07月23日

最終戦


3対5で負けました

少ない人数でよく戦いました

これでサマーリーグ終了です

次はマラソン大会参加です(^o^)


バテない体力作りに励みます
  


Posted by 忠吾 at 10:26 │Comments(0) │アイスホッケー

2014年07月22日

一食

ケロトラ経営希望の方の場所確認があり

今日は一食です

夜カフェ6一押し

タコライスです

これで夜も頑張れます(^o^)
  


Posted by 忠吾 at 20:10 │Comments(0) │ケロケロトランク

2014年07月21日

根付くか？


夜カフェ9（福岡大野城市）には

モーニングがあります

熊本でもモーニングが始まります

根付くかどうか？


  


Posted by 忠吾 at 11:55 │Comments(0) │カフェ

2014年07月20日

越えてみたものの

月間300キロ走を目標にしています

今朝のランで200キロを越えてみたものの暑いのでへたり込みました(^_^;)

夜ランでもバテバテになります

この先が思いやられます  


Posted by 忠吾 at 10:08 │Comments(0) │ランニング

2014年07月19日

エリア外

紹介による契約が決まりました

有難い事ですm(_ _)m

住所から行くとエリア外ですが

紹介の強みが生きているのではと思われます

またケロトラに仲間が加わるかもしれません

増殖中(^o^)  


Posted by 忠吾 at 16:10 │Comments(0) │ケロケロトランク

2014年07月18日

新企画


新企画の打ち合わせ

12月オープン予定です  


Posted by 忠吾 at 11:49 │Comments(0) │カフェ

2014年07月17日

福岡進出

夜カフェが福岡進出しました

夜カフェ9（太宰府インター近く）

近くには⭐の珈琲と言う大手チェーンがあります

熊本で培ったノウハウで勝負です

18日グランドオーブンです
  


Posted by 忠吾 at 01:19 │Comments(2) │カフェ

2014年07月16日

おまけ


動きが鈍くなりました(^_^;)



プレーには不満が残りますが46歳の動きとしてはこんな物でしょう


  


Posted by 忠吾 at 00:43 │Comments(0) │アイスホッケー

2014年07月15日

甘くはなかった


対西南大学戦負けました

学生相手に甘くは無かったです(^_^;)

マラソンとは違う疲労で身体のあちこちが痛いです

来週は最終戦の飯塚クラブです

コンディションだけ整えます  


Posted by 忠吾 at 12:37 │Comments(0) │アイスホッケー

2014年07月14日

今夜

今夜は西南大学戦です

脚に疲れが溜まっているようですが

走れるように陸トレをして来たつもり
です

結果がどう出るか‥  


Posted by 忠吾 at 13:37 │Comments(0) │アイスホッケー

2014年07月13日

膝

膝が痛く21キロでキブアップでした

30キロ走をクリアー出来なかったストレスが溜まります

沖縄の紹介より 渡嘉敷島



沖縄の紹介より 渡嘉敷島

渡嘉ブルーは感動します

海亀と一緒に泳いだ事を思い出しました

来月沖縄のテーマは走り込みです(^O^)  


Posted by 忠吾 at 15:25 │Comments(0) │ランニング
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